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三个月的提升。（第5页）

林念淇：（认真地）我确实在计算时容易分心，我以后会注意的。

张老师：（微笑）很好。我们可以通过一些练习来提高你的专注力。另外，你的几何部分表现也很好，这正是逻辑思维的体现。我们可以在此基础上，进一步强化你的空间想象能力和逻辑推理能力。

林念淇：（坚定）我会努力的，张老师。我不想让我的数学成绩拖后腿。

张老师：（鼓励）我相信你，念淇。现在，我们来看看这次的月考成绩吧。

林念淇：（好奇）好的，张老师。

张老师：（展示成绩）这次月考，你的语文成绩是92分，英语是95分，物理是88分，化学是90分，数学是76分。

林念淇：（有些沮丧）数学成绩确实不理想。

张老师：（鼓励）没关系，念淇。我们已经找到了问题所在，接下来就是解决问题的时候了。我相信通过我们的努力，你的数学成绩会有很大的提升。

林念淇：（坚定）我会的，张老师。我会更加努力，争取在下次考试中取得好成绩。

张老师：（微笑）那就这么定了，念淇。我们一起加油。

林念淇在接下来三个月里，每天的游泳训练后，。取了一系列细致的步骤来提升自己的学习效果，她将错题整理和预习第二天的课程紧密结合，形成了一个高效的学习循环。

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游泳训练后，林念淇会进行10分钟的静态拉伸，帮助肌肉放松。

她会喝一杯含有电解质的运动饮料，补充训练中流失的水分和盐分。

训练结束后30分钟内，她会摄入一顿均衡的晚餐，包括蛋白质、全谷物和蔬菜，以支持肌肉修复和能量恢复。

林念淇会确保她的学习空间整洁、安静且充满阳光，以减少干扰并提高学习效率。

她会准备好所有必要的学习材料，包括教科书、笔记本、彩色笔和任何需要的在线资源。

她会花30分钟回顾当天在课堂上学到的内容，特别是那些她觉得有挑战性的部分。

对于每个科目，她会重做当天作业中的难题，并尝试解释解题过程。

林念淇在月考后采取了一系列细致的步骤来提升自己的学习效果，她将错题整理和预习第二天的课程紧密结合，形成了一个高效的学习循环。以下是她的具体做法：