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第8章 训练计划（第2页）

三井寿托着下巴，在纸上边想边画，不一会工夫，笔下的纸就划满了，但总感觉少了点什么。

突然间他想到了，偶遇陵南田冈教练的事情还没有落实，“该死，这么重要的事差点忘了”

三井寿心里想着，不禁又头疼起来，过去三个月，每周末他可没少往陵南跑，可田冈的一次面也没见上。难道暑假期间天天去堵门吗？

不过这都放暑假了，想想教练应该不会在学校吧，毕竟这时候的陵南好像还是一支默默无名的队伍，估计和湘北差不多，在县内连32强都谈不上。

篮球队根本没必要在暑假刻苦训练，能在暑假集训的应该只有海南和翔阳这两支全国大赛的常客。

又想了一会，三井寿决定还是每天去陵南那边碰碰运气，万一遇上了呢。陵南高中离家不到十公里，正好跑步过去算了。

在书桌前胡思乱想了一个多钟，三井寿才勉强列出一份训练计划，打算在这个暑假以及后面的周末、节假日就按这个计划进行。

至于新学期开学之后呢，每天早晚跑个10公里，晚上在家完成力量训练。

1，早上6点，起床吃早饭，在家先练一会瑜伽，增加下身体柔韧度。

2，早上8点，开始锻炼，先来300个三分球，再来200个中投，运球突破半小时，跳绳半小时，摸高半小时，完事拉伸器躺平。

3，中午11点吃午饭，午休半小时。

4，下午2点，先跑步到陵南高校，在附近转转看能不能遇上田冈教练。

5，下午3点，沿着湘南海岸线慢跑，视体力情况看啥时候回家。

6，下午6点，吃晚饭，看会NBA电视节目，练习一小时瑜伽，9点上床睡觉。

7月22日，上午十点半，三井寿如死狗般躺在院子的水泥地上，喘着粗气。

“没想到啊，计划表中的运动量看着不多，一套搞下来还是累了个半死，还好现在精力够折腾，换作前世那个社畜早废了。”

三井寿看着透过指间穿过来的阳光，不由得感慨，“年轻真好，青春真好。”

下午2点，三井寿换上跑鞋，收拾好换洗衣物，和运动饲料一起塞进背包，走出家门，开始向镰仓市跑去。

三井寿一路跑，一路问，本来一个小时就能跑到的，硬生生地拖到3点半才跑到地方，不过总算把路线给搞清楚了。